BHB-sports: Sportverzorging & -begeleiding

WEBSITE

2011-06-29T14:30:00.002+02:00

KIJK VOORTAAN OP MIJN WEBSITE

WWW.BHB-SPORTS.BE

HERBALIFE

2010-12-21T12:35:00.003+01:00

Is Herbalife vooruitstrevend?

Herbalife is marktleider als het aankomt op ontwikkeling en productie van voedingsproducten op het vlak van gewichtbeheersing en voedingsuppelementen.
Door een uitstekende combinatie van wetenschap en natuur slaagde Herbalife erin een reeks kwaliteitsproducten te ontwikkelen die uw algemeen welzijn, energieniveau en vitaliteit sterk verbeteren
.Het gebruik van de meest moderne technologieën heeft geleid tot vernieuwing op gebied van bijvoorbeeld antioxidanten, microvoedingselementen en formules op basis van kruiden en planten.

Is Herbalife doeltreffend?

Herbalife ontwikkelt zeer veilige producten die toonaangevend zijn in de voedingsindustrie. Herbalife heeft al meer dan 25 jaar vele miljoenen mensen geholpen met hun gewichtsbeheersing en dit op een veilige manier.

Deze ervaring heeft geresulteerd in voedingsproducten en voedingssupplementen die van u een vitaler en slanker mens maken

het nut van TAPING

2010-10-27T01:01:00.001+02:00

correctie en stabilisatie : Het gekwetste gewricht wordt in de goede stand gehouden door de tape én stabiel. Het gewricht van de gekwetste speler zal zo vlugger genezen!

==> hulpmiddel tegen pijn : Taping neemt de pijn niet weg,maar verhindert of remt de bewegingen die pijn veroorzaken. Hier speelt ook 'n psychologische factor 'n rol : de speler voelt zich zekerder met zo'n bandage.

==> compressief verband : Onmiddelijk na 'n accuut letsel wordt de tape gebruikt als drukverband,in combinatie met ijs en het hoger plaatsen van het lidmaat.

==> automassage : Vaak wordt het gekwetste deel eerst bedekt of ingewreven met 'n laagje zalf. Daarop wordt dan 'n compres gelegd,om dan het gekwetste deel in te tapen. Door de druk van de tape en het bewegen van het lidmaat wordt de zalf mooi open gewreven en wordt de plaats als het ware gemasseerd.

==> tijdelijke hulpspier/ligament : Bij 'n kwetsuur van 'n spier of ligament wordt de tape aangelegd ter versterking en ter ondersteuning,en krijgt als het ware de functie van hulpspier of bijkomend ligament.

==> voorkomt uitgebreidheid : Met 'n goed aangelegde tape zal de kwetsuur zich niet zo vlug uitbreiden.

==> bevordert genezing : Het feit dat het lidmaat of gewricht in goede stand gehouden wordt,bevordert de genezing.

==> bepert bepaalde bewegingen : De bewegingen die pijn of uitrekking van de gekwetste ligamenten of spieren veroorzaken,zullen door het tapeverband geremd worden.

blessurepreventie

2010-10-27T00:45:00.001+02:00

PASSIEF : (Vb zitten/staan/liggen) of complete rustdag !
Activiteit tijdens herstel zou hier voor bijkomende belasting voor het organisme betekenen en aldus het recuperatieproces vertragen .
Dit kan ook noodzakelijk zijn voor iemand die "overtraint" is.Tot meerdere rustdagen zelfs!
GEZOND VERSTAND
GEZOND SPORTEN? TRAIN EERST JE GEZOND VERSTAND
GEZOND SPORTEN? TRAIN EERST JE GEZOND VERSTAND
ACTIEF : ( blijven bewegen tijdens je rustdag)
Na zware belastingen(training-wedstrijd) kan het gevormde lactaat gemakkelijker afgevoerd worden door in beweging te blijven.
Dit kan 'n lichte training zijn,ieder in zijn sporttak of gerelateerd aan ..... Vb loslopen-losfietsen-loszwemmen,...
Sporters die na 'n wedstrijd met pijnlijke,vermoeide benen zitten doen er goed aan "actief" te recuperen-the day after.
Dit kan ook via sauna,massage.
De doorbloeding van de spier én afvoer van de afvalstoffen zijn hier belangrijk om tot 'n tijdig herstel te komen.
Het kan best zijn dat iemand op maandag(training),nog steeds niet volledig hersteld is van de zaterdagmatch(opstapelen van vermoeidheid)

BIJ PASSIEF HERSTEL EN NA MAXIMALE BELASTING,DUURT HET ONGEVEER 1 UUR OM MELKZUUR TE VERWIJDEREN,TERWIJL NA 15' REEDS DE HELFT IS VERDWENEN VIA ACTIEVE RECUPERATIE

proprioceptie-propriocetoren(evenwichtsorganen)

2010-10-27T00:42:00.001+02:00

De veranderingen in de evenwichten,worden geregistreerd door geleidingselementen in de ligamenten.Deze spelen de info door aan het zenuwstelsel. Bepaalde spiergroepen worden in werking gezet, die voor de automatische sturing zorgen(stabiliteit).De proprioceptoren liggen in het bewegingsapparaat(spier/pees/gewrichtskapsel) en zorgen ervoor dat allerlei houdingen en bewegingen,gecontroleerd worden.Proprioceptietraining is niet alleen belangrijk voor spelers die eerder 'n enkel/knieblessure opliepen,maar ook voor spelers zonder blessuregeschiedenis.Revaliderende spelers krijgen dergelijke oefeningen voorgeschoteld bij hun kiné.

echt of niet echt

2010-10-27T00:39:00.002+02:00

De sportverzorger staat langs de zijlijn klaar om de eerste hulp te bieden,doorgaans voor kleine blessures(koeling).Ernstige blessures zijn dewelke waarin de sporter niet verder kàn,of vermoedens heeft van ernstige beschadiging.Het welzijn van de sporter primeert hier,maar toch worden we soms in de maling genomen.Men doet alsof,of men verzwijgt 'n blessure.

Keienbijters verbloemen 'n blessure.Dit zorgt voor 'n dilemma bij de verzorger én blijft 'n mogelijke blessure onbehandelt én duurt het herstel langer.

Doen alsof.Door het gekerm wordt de verzorger in de maling genomen.Wat te doen?Door ervaring kom je erachter dat niet alle gekerm en gekrijs,waarheid is.

Verzwijgen van 'n blessure...heeft vele gevolgen : sportief,trainingsachterstand,lichamelijk,langdurig herstel,stapeleffect.Vele sporters spelen door met 'n "sluimerende" blessure.Wanneer ze beginnen te klagen,is het te laat !

2009-11-06T20:34:00.003+01:00

Sportmassage bevordert het herstel, voorkomt sportblessures en het draagt bij tot een meer effectieve training en een betere sportprestatie. Sportmassage kan op vier momenten toegepast worden:
1) na een training of voor een wedstrijd
2) als onderdeel van de warming-up net voor een wedstrijd
3) als cooling-down, of kleine tijd na een wedstrijd
4) tussendoor, bijvoorbeeld tijdens een tornooi

Spieren spannen zich aan tijdens sportprestatie, ze leveren kort- of langdurig kracht en zijn onderhevig aan rek. Het band- en peesapparaat geleidt bewegingen en vangt krachten op. Met sportmassage wordt het lichaam geholpen bij het herstel zodat het beter kan presteren. Een belangrijk effect is afname van de spierspanning. De doorbloeding van het lichaam toenemen en kunnen bouwstoffen aangevoerd worden. Spierschade zal eerder herstellen. Sportieve prestaties zijn een belasting voor het lichaam. Een eenmalige sportmassage kan heel prettig zijn, maar heeft slechts een zeer beperkt effect. Het is aan te raden om je minimaal één keer per twee weken te laten masseren.

De term sportmassage wordt gebruikt als verzamelnaam voor diverse verrichtingen, die sportmasseurs toepassen op sporters om hen een bestendige of betere sportprestatie te laten leveren of om hen te helpen bij het herstel naar volledige sporthervatting na een blessure.

De verrichtingen die een gediplomeerde sportmasseur mag uitvoeren zijn:
Het geven van eerste hulp bij sportongelukken (EHBO)
Het doen van functieonderzoek van spieren en gewrichten bij sporters om vast te stellen of een sporter mogelijk na een sportvrije periode of na een blessure weer volledig aan sportbeoefening kan doen. Hierbij wordt er bij behandeling na een blessure van uitgegaan, dat de sporter na de blessure (en mogelijk na het ontvangen van EHBSO) een arts heeft bezocht, die de diagnose heeft gesteld en uitspraken heeft gedaan over de sporthervatting. De sportmasseur kan op grond van zijn onderzoek de sporter bij restklachten van een blessure adviezen geven met betrekking tot de sporthervatting (zoals trainings-/wedstrijddeelname, voeding/drinken/leefgewoonten, warming-up en cooling-down elementen en/of het gebruik van een tape- en/of bandageconstructie).
Het geven van tape- en of bandageconstructies aan sporters voorafgaande aan deelname aan een sportevenement. Meestal is de constructie bedoeld ter ondersteuning van restklachten na een blessure. Voorwaarde voor het geven van de constructies door de sportmasseur is, dat de diagnose van de blessure door deskundigen (huisarts, specialist) moet zijn gesteld. Mogelijk daarbij is, dat de sporter op advies van een arts is behandeld door (para)medici (bijvoorbeeld een fysiotherapeut).
Het geven van massage met de kenmerken van sportmassage.